启航学校温馨提示家长：春季预防孩子呼吸道传染病需注意
作者：dycxxfb 来源：未知 发布时间：2017-03-09 21:33 点击数：
尊敬的各位学生家长:
春季是传染病频发季节，为了更好的做好预防措施，请家长在以下方面加强关注：
一、个人讲卫生：科学洗手，文明咳嗽，充足睡眠，增强体质。
1、科学洗手，熟知6步洗手法：
第一步：掌心相对，手指并拢，相互揉搓；第二步：手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行；第三步：掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓；第四步：弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓；第五步：右手握住左手大拇指旋转揉搓；第六步：将手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓。
2、文明咳嗽：
打喷嚏或咳嗽时用清洁的手绢或纸巾遮掩口鼻；若一时来不及拿纸巾遮掩，可用手肘弯的衣服遮挡口鼻，因为病毒不容易在干燥的衣服上停留；打喷嚏或咳嗽时，千万不能用手遮掩口鼻。
3、充足睡眠：
儿童每天保证有9～10小时的睡眠时间；成年人每天保证有7～8小时的睡眠时间；老年人每天保证有5～6小时的睡眠时间。
4、增强体质：
⑴加强运动：锻炼过程的运动强度应控制在心率为：（220-20）x（70%-85%）=140-170（次/分）的范围内；锻炼时，达到刚出汗或出小汗的程度较为合适。
⑵健康、营养饮食：饮食、饮水要卫生；少吃煎、炸、烘、烤的食物；多吃富含维生素c的蔬果、奶制品和高蛋白的食物。
二、居家保健康：开窗通风，生熟分开，远离活禽，环境整洁。
1、开窗通风：
两个空气相对清洁，适宜开窗通风的时段：10：00及15：00前后；一天内开窗3～4次，一次30分钟为宜；阴天、雨雪天、刮风时不宜多开窗。
2、生熟分开：
生、熟食物必须分开；切生、熟食物的刀具必须分开；存放生、熟食物的餐具必须分开；储备食物的冷冻柜必须生熟分开。
3、远离活禽：
在禽流感流行期间，避免前往鸟类公园及禽类聚集区；不要主动触碰各种禽类；若发现周边有违规养禽的现象，应立即前往居委会等相关部门或拨打相关热线进行举报。
4、环境整洁：
在家居住时，应及时清除暴露垃圾和卫生死角，确保居住环境整洁、卫生；家里有家禽的，应严格执行禽畜粪便及时清理、消毒，无害化处理。
健康重于一切，希望大家能共同关注传染病预防，共同缔造温馨舒适的生活环境。
旌德县启航学校
2017年3月9日
春季是传染病频发季节，为了更好的做好预防措施，请家长在以下方面加强关注：
一、个人讲卫生：科学洗手，文明咳嗽，充足睡眠，增强体质。
1、科学洗手，熟知6步洗手法：
第一步：掌心相对，手指并拢，相互揉搓；第二步：手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行；第三步：掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓；第四步：弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓；第五步：右手握住左手大拇指旋转揉搓；第六步：将手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓。
2、文明咳嗽：
打喷嚏或咳嗽时用清洁的手绢或纸巾遮掩口鼻；若一时来不及拿纸巾遮掩，可用手肘弯的衣服遮挡口鼻，因为病毒不容易在干燥的衣服上停留；打喷嚏或咳嗽时，千万不能用手遮掩口鼻。
3、充足睡眠：
儿童每天保证有9～10小时的睡眠时间；成年人每天保证有7～8小时的睡眠时间；老年人每天保证有5～6小时的睡眠时间。
4、增强体质：
⑴加强运动：锻炼过程的运动强度应控制在心率为：（220-20）x（70%-85%）=140-170（次/分）的范围内；锻炼时，达到刚出汗或出小汗的程度较为合适。
⑵健康、营养饮食：饮食、饮水要卫生；少吃煎、炸、烘、烤的食物；多吃富含维生素c的蔬果、奶制品和高蛋白的食物。
二、居家保健康：开窗通风，生熟分开，远离活禽，环境整洁。
1、开窗通风：
两个空气相对清洁，适宜开窗通风的时段：10：00及15：00前后；一天内开窗3～4次，一次30分钟为宜；阴天、雨雪天、刮风时不宜多开窗。
2、生熟分开：
生、熟食物必须分开；切生、熟食物的刀具必须分开；存放生、熟食物的餐具必须分开；储备食物的冷冻柜必须生熟分开。
3、远离活禽：
在禽流感流行期间，避免前往鸟类公园及禽类聚集区；不要主动触碰各种禽类；若发现周边有违规养禽的现象，应立即前往居委会等相关部门或拨打相关热线进行举报。
4、环境整洁：
在家居住时，应及时清除暴露垃圾和卫生死角，确保居住环境整洁、卫生；家里有家禽的，应严格执行禽畜粪便及时清理、消毒，无害化处理。
健康重于一切，希望大家能共同关注传染病预防，共同缔造温馨舒适的生活环境。
旌德县启航学校
2017年3月9日
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